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estado de ánimo en la piel

¿Cómo influye tu estado de ánimo en la piel?

El vínculo entre el bienestar de la piel y las emociones es cada vez más estrecho para investigadores y dermatólogos de todo el mundo. Por primera vez, se conoce qué efecto tiene el estado de ánimo de los pacientes en la salud de su piel. Así que, ya sin ninguna duda, podemos decir que nuestro rostro es el reflejo de nuestros sentimientos. ¿Lo dudabas?

¿Cómo influye el estado de ánimo de las personas en la piel?

La piel es uno de los mayores indicadores de nuestro estado mental y anímico. Cuando estás feliz y tranquila, tu piel suele estar tersa, luminosa, y a ruborizarse de forma saludable. Por el contrario, cuando estás triste o estresada tu piel modifica su aspecto de forma radical: puede sufrir enrojecimiento y picores, desarrollar acné, brotes de rosácea e incluso psoriasis. ¿Te ha sucedido alguna vez? Quizás reconozcas estos síntomas en alguna situación tensa en tu vida como un conflicto familiar, un desacuerdo laboral, etapas de estrés, etc.

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¿Cómo se manifiestan los estados de ánimo en el rostro?

La pregunta que seguramente te estás haciendo es por qué la piel se manifiesta de esta manera cuando estás triste o de mal humor. ¿Por qué se pone roja la piel, se irrita o da picores?

Debemos ir al pasado para entenderlo, y es que la piel reacciona así para protegerse de un ataque… ¿cómo? Aunque parezca de lo más primitivo, se trata de nuestro instinto de supervivencia y protección de nuestro cuerpo, que nos avisa y nos permite entrar en acción.

Una investigación reciente ha demostrado que el cortisol (hormona que se libera con el estrés) puede reducir el metabolismo energético de las células de la piel hasta en un 40% y, por lo tanto, reducir su capacidad para responder al estrés. Además, las emociones negativas como la tristeza por una ruptura, una pérdida, etc.  pueden llevarnos a abandonar estilos de vida positivos.

En estos casos, tendemos a dejar nuestras rutinas de cuidado de la piel por el camino… ¿qué solemos olvidar cuando estamos tristes?

  • Retirar el maquillaje del rostro antes de ir a dormir. No hacerlo obstruye los poros y ensucia la piel.
  • Aplicar la crema hidratante, tanto de día como de noche, lo que puede dejarnos con un aspecto deteriorado al no hacerlo.
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  • Dormir menos horas y perder tiempo de sueño reparador, lo que desencadena la liberación de cortisol y estrés.
  • Comer alimentos con azúcar refinado, hace que la insulina aumente y dificulta las digestiones.

Y llorar… ¿tiene algún efecto sobre la piel?

Cuando lloramos liberamos hormonas negativas que contiene el cuerpo, lo que provoca que se reduzcan los niveles de estrés y se equilibre de nuevo el estado de ánimo, una vez acabado. El llanto es una buena manera de eliminar los sentimientos negativos y sentirse renovada a través de las lágrimas.

emociones negativas

Sentirse bien por dentro, verse bien por fuera

Los expertos también han puesto a prueba el impacto de las emociones positivas en nuestro organismo. Y sí, los resultados han evidenciado que una reducción del estrés y la depresión pueden significar lógicamente menos acné, reducción de la pérdida de pelo, aumento de la hidratación de la piel y menos acumulación de grasa. Gran parte de las investigaciones vinculan el buen humor con un mejor aspecto de nuestro rostro y signos evidentes de salud en nuestra piel.

  1. Cuando estamos contentas liberamos sustancias químicas como endorfinas, oxitocina, serotonina y dopamina, las llamadas hormonas de la felicidad y el bienestar.
  2. Hay indicios de que estos químicos pueden tener un efecto barrera, ayudando a nuestra piel a mantenerse mejor hidratada y lucir más radiante.
  3. Incluso es posible que la liberación de hormonas de la felicidad haga que los pequeños músculos cuerpo se relajen, dejando la piel más suave y tersa.
  4. Mejorar el estado de ánimo conlleva unos hábitos alimenticios más saludables, reducción del azúcar y grasas saturadas. Así nos sentimos menos hinchadas o reducimos la grasa de la piel.

Como hemos visto, los sentimientos están realmente escritos en el rostro. Mantenerse hidratada, descansada y alegre puede mejorar enormemente el bienestar y el estado de ánimo en la piel e incluso reducir la flacidez y la aparición de manchas y arrugas. Sé feliz, ¡y tu rostro te lo agradecerá!

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